[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bbrgba(237,240,0,0.17)\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_3,2_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb||3px|||\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb||0px|||\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n
Nature et attention<\/strong><\/p>\n Le contact avec la nature favorise les fonctions cognitives (concentration, apprentissages\u2026), en r\u00e9duisant la fatigue et en restaurant les capacit\u00e9s d\u2019attention. Rachel Kaplan, de l\u2019universit\u00e9 du Michigan (USA), avait montr\u00e9 que des sc\u00e8nes de nature (comme le vent dans un feuillage ou l\u2019eau d\u2019un torrent qui coule) attirent notre attention d\u2019une fa\u00e7on douce et discr\u00e8te, permettant un repos et un r\u00e9tablissement cognitif. Dans une meilleure disposition, le cerveau g\u00e9n\u00e8re alors d\u2019avantage d\u2019id\u00e9es nouvelles (\u2026) 5<\/sup><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_blurb title=\u00a0\u00bbReposer son attention.\u00a0\u00bb image=\u00a0\u00bbhttps:\/\/adaj.blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_2836-scaled.jpg\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n Comme un sportif, apr\u00e8s un effort d’attention soutenu, nous avons besoin de r\u00e9cup\u00e9rer.<\/p>\n Voici un exercice tr\u00e8s simple \u00e0 faire<\/strong>: Regarder un paysage, sans\u00a0 poser votre attention sur une zone en particulier. Dans un deuxi\u00e8me temps vous pourriez poser votre attention sur votre respiration, en posant vos deux mains l’une sur l’autre sur votre ventre pour sentir son mouvement. Dans un troisi\u00e8me temps vous pourriez \u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute de vos \u00e9motions du moment, de vos sensations corporelles et de vos pens\u00e9es qui circulent dans votre t\u00eate.\u00a0 Il n’y a pas d’objectif \u00e0 atteindre, seulement \u00eatre pr\u00e9sent et attentif.<\/p>\n [\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_blurb title=\u00a0\u00bbLa nature et ses bienfaits.\u00a0\u00bb image=\u00a0\u00bbhttps:\/\/adaj.blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_5482-BOURDON.jpg\u00a0\u00bb image_icon_width=\u00a0\u00bb50%\u00a0\u00bb content_max_width=\u00a0\u00bb541px\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb header_font_size=\u00a0\u00bb15px\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb96%\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n La nature nous permet de restaurer notre capacit\u00e9 d\u2019attention, de stimuler nos 5 sens, et de d\u00e9velopper notre imagination cr\u00e9atrice.3<\/sup> Elle peut nous permettre de retisser des liens sociaux et de cr\u00e9er de la solidarit\u00e9 (exemple des jardins partag\u00e9s). La nature nous ancre dans le r\u00e9el et dans le corps et donc nous apprend \u00e0 \u00eatre plus attentifs \u00e0 celui-ci (et \u00e0 celle-ci). Les personnes vivant \u00e0 proximit\u00e9 d\u2019espace verts ont moins de risque de d\u00e9pression, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de stress et de maladies respiratoires 1<\/sup>.<\/em> Le Dr Qing Li4<\/sup>, m\u00e9decin et biologiste a prouv\u00e9 qu\u2019une balade en for\u00eat \u00e0 des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9, stress, syst\u00e8me immunitaires etc. 2, 3\u00a0 <\/sup>Pour toutes ces raisons,\u00a0 Il est\u00a0 indispensable de retisser un lien avec la nature, cela commence d\u00e8s l\u2019enfance.<\/p>\n [\/et_pb_blurb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb11px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Sources\u00a0:<\/p>\n 1<\/sup><\/em> D\u2019apr\u00e8s le livre, Le souci de la nature <\/em>sous la direction de Cynthia Fleury et Anne-Caroline Pr\u00e9vot, CNRS Editions<\/p>\n 2<\/sup> D\u2019apr\u00e8s le livre \u00ab\u00a0les pouvoirs gu\u00e9risseurs de la for\u00eat<\/em>\u00a0\u00bb H\u00e9ctor Garcia et Francesc Miralles<\/p>\n 3<\/sup><\/em><\/strong> D\u2019apr\u00e8s, Cerveau et psycho <\/strong>N\u00b0110 mai 2019 (dossier\u00a0: Comment la nature fait du bien \u00e0 notre cerveau) p<\/strong>ar Alix Cosquer, chercheuse en psychologie environnementale (CEFE, CNRS)<\/em><\/p>\n La petite salamandre, <\/strong>revue pour les enfants \u00e0 partir de 4 ans\u00a0: \u00a0<\/strong>\u00a0https:\/\/www.salamandre.org\/<\/a><\/p>\n Cette revue est r\u00e9alis\u00e9e par des amoureux de la nature.<\/p>\n 4<\/sup><\/em> En 2006, Qing Li <\/strong>de l\u2019Ecole de M\u00e9decine de Tokyo et ses coll\u00e8gues ont ainsi d\u00e9couvert que les phytoncides, des huiles essentielles \u00e9mises par les arbres, favorisent l\u2019activit\u00e9 des cellules NK, qui chez l\u2019homme, traquent et tuent les cellules infect\u00e9es par des virus. (\u2026)<\/strong><\/em><\/p>\n 5<\/sup>Source\u00a0: Cerveau et psycho N\u00b0110 mai 2019, p46 par Alix Cosquer, chercheuse en psychologie environnementale (CEFE,CNRS)<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb12px\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n Rencontre avec les animaux sauvages<\/strong><\/p>\n \u00ab\u00a0Je me sens hant\u00e9 par le souvenir de la pr\u00e9sence fantomatique de la premi\u00e8re meute de loups blancs que j\u2019ai observ\u00e9e dans le Haut Arctique canadien. On finit par se demander si ces visions rel\u00e8vent du fantasme ou de la r\u00e9alit\u00e9, tant elles nous habitent. Il n\u2019y a pas que l\u2019image\u00a0! Les odeurs, les bruits\u00a0: tout nous impr\u00e8gne durablement. Quelque chose d\u2019ext\u00e9rieur \u00e0 nous vient se loger en notre int\u00e9rieur, et nous met en mouvement. Comme l\u2019a fait le tout premier chevreuil que j\u2019ai photographi\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e2ge de 12 ans<\/em> (\u2026)\u00a0\u00bb Vincent Munier (Photographe animalier) extrait du Goupil N\u00b0 148 (Hiver 2022)\u00a0 https:\/\/www.aspas-nature.org\/<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nature et attention Le contact avec la nature favorise les fonctions cognitives (concentration, apprentissages\u2026), en r\u00e9duisant la fatigue et en restaurant les capacit\u00e9s d\u2019attention. Rachel Kaplan, de l\u2019universit\u00e9 du Michigan (USA), avait montr\u00e9 que des sc\u00e8nes de nature (comme le vent dans un feuillage ou l\u2019eau d\u2019un torrent qui coule) attirent notre attention d\u2019une fa\u00e7on […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-181","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adaj.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adaj.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adaj.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adaj.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adaj.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=181"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/adaj.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":216,"href":"https:\/\/adaj.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181\/revisions\/216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adaj.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adaj.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adaj.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}