[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bbrgba(162,188,193,0.45)\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_3,2_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_blurb title=\u00a0\u00bbComment se ressourcer et rester stable dans la tourmente?\u00a0\u00bb image=\u00a0\u00bbhttps:\/\/adaj.blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Besat-2010-scaled.jpg\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb header_text_align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb header_text_color=\u00a0\u00bb#000000″ header_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
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L\u2019\u00e9puisement.<\/strong><\/p>\n Les personnes qui c\u00f4toient la souffrance humaine peuvent avoir du mal \u00e0 s\u2019en d\u00e9tacher une fois rentr\u00e9es \u00e0 la maison. Elles peuvent \u00eatre physiquement pr\u00e9sentes dans un endroit et cependant laisser leur esprit vagabonder ailleurs dans le pass\u00e9 ou dans le futur. Dans ces moments-l\u00e0, l\u2019attention n\u2019en fait qu\u2019\u00e0 sa t\u00eate et nous ne sommes plus pr\u00e9sents \u00e0 ce que nous sommes en train de faire. Un proche nous parle mais nous avons l\u2019esprit ailleurs. \u00a0Cette incapacit\u00e9 \u00e0 se d\u00e9tacher du travail ou du service, qu\u2019il soit agr\u00e9able ou d\u00e9sagr\u00e9able, est une source d\u2019\u00e9puisement physique, \u00e9motionnel et mental. Notre corps a besoin que notre attention reste aupr\u00e8s de lui.<\/p>\n [\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.22.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n s remous \u00e9motionnels face \u00e0 la souffrance<\/strong>.<\/p>\n Le sentiment d\u2019impuissance, la col\u00e8re, la tristesse, le sentiment d\u2019injustice, la culpabilit\u00e9, le jugement font partie du quotidien des b\u00e9n\u00e9voles d\u2019associations humanitaires, des aidants et de tous ceux qui font face \u00e0 la souffrance humaine. Ces vagues d\u2019\u00e9motions peuvent les engloutir et les rendre incapables d\u2019aider.<\/p>\n La pleine conscience<\/em>, en quoi consiste-t-elle\u00a0?<\/strong><\/p>\n La pleine conscience<\/em> est une pratique m\u00e9ditative la\u00efque et accessible \u00e0 tous<\/strong>, de nombreuses \u00e9tudes scientifiques* ont d\u00e9montr\u00e9 ses bienfaits. Elle demande peu de temps, seulement quelques minutes par jours. Pour commencer, il suffit de rester calme et tranquille, assis sur une chaise ou allong\u00e9 et de poser son attention sur sa respiration et son corps.\u00a0 Dans le m\u00eame temps, nous laissons les pens\u00e9es et les \u00e9motions circuler librement en nous, en les accueillant avec bienveillance et non-jugement. Quand nous arrivons ais\u00e9ment \u00e0 rester calmes et tranquilles pendant quelques minutes nous pouvons alors garder cette attitude dans la vie quotidienne, d’instant en instant.<\/p>\n *CNRS le journal article sur la m\u00e9ditation de pleine conscience<\/p>\n