[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/adaj.blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IMG_0920-scaled.jpg\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbIMG_0920″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb animation_style=\u00a0\u00bbfade\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_testimonial author=\u00a0\u00bbOrelsan, jour meilleur\u00a0\u00bb portrait_url=\u00a0\u00bbdata:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iNTAwIiBoZWlnaHQ9IjUwMCIgdmlld0JveD0iMCAwIDUwMCA1MDAiIHhtbG5zPSJodHRwOi8vd3d3LnczLm9yZy8yMDAwL3N2ZyI+CiAgICA8ZyBmaWxsPSJub25lIiBmaWxsLXJ1bGU9ImV2ZW5vZGQiPgogICAgICAgIDxwYXRoIGZpbGw9IiNFQkVCRUIiIGQ9Ik0wIDBoNTAwdjUwMEgweiIvPgogICAgICAgIDxyZWN0IGZpbGwtb3BhY2l0eT0iLjEiIGZpbGw9IiMwMDAiIHg9IjY4IiB5PSIzMDUiIHdpZHRoPSIzNjQiIGhlaWdodD0iNTY4IiByeD0iMTgyIi8+CiAgICAgICAgPGNpcmNsZSBmaWxsLW9wYWNpdHk9Ii4xIiBmaWxsPSIjMDAwIiBjeD0iMjQ5IiBjeT0iMTcyIiByPSIxMDAiLz4KICAgIDwvZz4KPC9zdmc+Cg==\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb body_text_color=\u00a0\u00bb#000000″ body_font_size=\u00a0\u00bb13px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
Quand j\u2019saurai plus trop quoi dire j\u2019pourrai toujours \u00e9couter.<\/em><\/p>\n [\/et_pb_testimonial][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_3,1_3,1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#000000″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Le dialogue comme outil de connaissance de soi.<\/strong><\/p>\n Nous croyons que pour dialoguer, certaines conditions doivent \u00eatre r\u00e9unies. \u00c7a semble logique, non ? Quand nous dialoguons avec quelqu\u2019un qui a \u00e0 peu pr\u00e8s les m\u00eames croyances que nous, le m\u00eame temp\u00e9rament ou les m\u00eames centres d\u2019int\u00e9r\u00eat, nous faisons le plein d\u2019\u00e9nergie et d\u2019\u00e9motions positives, il n\u2019y a ni gagnant, ni perdant. Par contre, quand les rapports sont conflictuels, en famille ou au travail, nous sommes travers\u00e9s par toute sorte d\u2019\u00e9motion (col\u00e8re, peurs, ressentiments\u2026), des pens\u00e9es de jugement, des images et des ressentis corporels tels que vide d\u2019\u00e9nergie, boule au ventre, tremblements, frissons\u2026 Dans les communications difficiles il y a un gagnant (le dominant) et un perdant (le domin\u00e9).<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#000000″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019avoir les conditions id\u00e9ales pour nous ouvrir au dialogue. Nous pouvons l\u00e2cher prise des humeurs, temp\u00e9raments ou croyances des uns et des autres. Le dialogue peut devenir, dans ce cas, \u00a0un outil de connaissance de soi, nous \u00e9changeons avec une autre personne et en parall\u00e8le nous dialoguons avec nous-m\u00eames. Au cours de l\u2019\u00e9change, nous pouvons \u00e9couter, accueillir avec curiosit\u00e9 et bienveillance, sans les censurer, ni les juger, nos propres r\u00e9actions\u00a0: agressivit\u00e9, intol\u00e9rance, jugement, sentiment de sup\u00e9riorit\u00e9 ou d\u2019inf\u00e9riorit\u00e9, \u00e9gocentrisme mais aussi empathie, altruisme, gentillesse, douceur, compr\u00e9hension, amour, compassion. Plus la personne avec laquelle nous \u00e9changeons est diff\u00e9rente de nous, voir antipathique, plus nous avons la possibilit\u00e9 d\u2019observer en profondeur nos \u00e9tats d\u2019esprit.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#000000″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n \u00catre conscient de l\u2019int\u00e9rieur et de l\u2019ext\u00e9rieur<\/strong><\/p>\n Vous vous poser peut-\u00eatre\u00a0 la question\u00a0:\u00a0\u00ab\u00a0Comment fait-on pour \u00eatre conscient de notre dialogue int\u00e9rieur et de ce qu\u2019il se passe \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de nous, dans le m\u00eame temps\u00a0?\u00a0\u00bb<\/p>\n Soit nous sommes absorb\u00e9s par l\u2019activit\u00e9, des paroles ou des \u00e9v\u00e8nements qui se d\u00e9roulent sous nos yeux, soit nous sommes absorb\u00e9s par nos commentaires int\u00e9rieurs, nos images mentales, nos \u00e9motions o\u00f9 nos ressentis corporels. Nous sommes rarement conscients des deux en m\u00eame temps.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#000000″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Quand nous discutons passionn\u00e9ment avec une autre personne, nous perdons de vue notre dialogue int\u00e9rieur, nous sommes absorb\u00e9s par le flot de paroles. Au contraire, quand la discussion nous ennuie,\u00a0 nous pouvons avoir tendance \u00e0 nous r\u00e9fugier dans nos pens\u00e9es et ne plus \u00e9couter notre interlocuteur. Dans ce cas-l\u00e0 nous avons tendance \u00a0\u00e0 \u00a0tripoter machinalement notre portable ou je ne sais quel autre objet.<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/adaj.blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/triangle-ternaire.png\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbtriangle ternaire\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#000000″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Il existe un point d\u2019\u00e9quilibre, un point central qui nous permet d\u2019\u00eatre conscients en m\u00eame temps de l\u2019ext\u00e9rieur et de l\u2019int\u00e9rieur. De ce point d\u2019\u00e9quilibre, \u00a0la s\u00e9paration entre int\u00e9rieur et ext\u00e9rieur dispara\u00eet. Quand nous \u00a0gardons une certaine distance physique, \u00e9motionnelle et mentale dans tout ce que nous faisons, nous \u00a0trouvons ce point d\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#7b00e8″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Exercice\u00a0:<\/strong><\/p>\n Au cours de la journ\u00e9e, d\u00e8s que vous vous rendez compte que vous n\u2019\u00eates plus centr\u00e9s (si vous \u00eates trop absorb\u00e9s par vos pens\u00e9es, \u00e9motions, ou \u00e9v\u00e8nements ext\u00e9rieurs) vous pouvez, par un effort de volont\u00e9, revenir au point d\u2019\u00e9quilibre en posant votre attention sur votre respiration, autant de fois qu\u2019il le faut, 100 fois, 1000 fois, 10 000 fois\u2026<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quand j\u2019saurai plus trop quoi dire j\u2019pourrai toujours \u00e9couter.Le dialogue comme outil de connaissance de soi. 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