[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/adaj.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/000006.bmp\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bb000006″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb||0px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.24.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n
<\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n A quoi est-ce que j\u2019accorde le plus d\u2019attention, \u00e0 ce qui compte le plus pour moi ou \u00e0 autre chose\u00a0?<\/strong><\/p>\n L\u00e0 o\u00f9 vont mes pens\u00e9es et mon attention, \u00a0va mon \u00e9nergie<\/em>. L\u2019\u00e9nergie donne la vie, ou maintient en vie l\u2019objet de mon attention. Malheureusement et la plupart du temps, ce sont les choses \u00a0\u00ab\u00a0n\u00e9gatives\u00a0\u00bb qui accrochent le plus notre attention\u2026<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb||11px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n En m\u00e9ditant selon la m\u00e9thode de la pleine conscience,<\/em> nous accordons une attention curieuse et bienveillante \u00e0 tout ce qui advient, sans juger. C\u2019est-\u00e0-dire les pens\u00e9es, les \u00e9motions et les ressentis corporels. Nous leur accordons une pleine attention mais sans nous y attacher. Cependant, certains probl\u00e8mes ont besoin d\u2019\u00eatre r\u00e9solus, ils envahissent notre esprit et nous ne pouvons pas seulement nous contenter de les fuir ou de les dissoudre<\/em> dans l\u2019exp\u00e9rience m\u00e9ditative, comme l\u2019explique Martin Aylward 1<\/sup>.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Dans ce cas il est souhaitable de maintenir notre attention sur eux, un certain temps, pendant la m\u00e9ditation, ou au cours d\u2019un psychoth\u00e9rapie, pour d\u00e9faire les n\u0153uds ou blocages \u00e9motionnels, pour observer et accueillir les pens\u00e9es et les tensions corporelles associ\u00e9es. Ainsi, de prise de conscience en prise de conscience nous arriveront au c\u0153ur du probl\u00e8me et nous pourrons nous en lib\u00e9rer.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb7px|||||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Attention cependant, nos probl\u00e8mes ne sont pas toute notre vie, si nous leurs donnons toute notre attention, nous finirons par les entretenir. En parall\u00e8le et en priorit\u00e9, orientons notre \u00e9nergie vers ce qui va bien et ce qui compte le plus pour nous, c\u2019est-\u00e0-dire, ce que nous voulons voir fleurir dans notre vie.<\/p>\n 1 <\/sup>Martin Aylward, Ne te quitte pas<\/em> aux \u00e9ditions des Ar\u00e8nes.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb11px|||||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Ne te quitte pas<\/em>, extrait page 112<\/p>\n Les enseignements de m\u00e9ditation veulent parfois faire l\u2019impasse sur la sph\u00e8re psychologique<\/em>. En voulant atteindre trop vite l\u2019espace ouvert qui se trouve derri\u00e8re la repr\u00e9sentation de nous-m\u00eames, nous finissons par n\u00e9gliger le contenu psychologique. (\u2026)Ainsi, on peut tout \u00e0 fait avoir appris \u00e0 dissoudre une pens\u00e9e ou une probl\u00e9matique r\u00e9currente et voir l\u2019espace ouvert qui se trouve au-del\u00e0, mais le sch\u00e9ma en soi n\u2019est pas d\u00e9fait. Il n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 compris. Plus ce contenu est intense, plus il est ancien, plus c\u2019est une structure psychologique renforc\u00e9e, plus il aura tendance \u00e0 tourner en boucle, irr\u00e9solu et d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter la m\u00eame histoire, car il esp\u00e8re toujours recevoir une attention douce. (\u2026) le contenu psychologique plus marquant n\u00e9cessite une approche diff\u00e9rente. Il a besoin d\u2019\u00eatre explor\u00e9. Ecout\u00e9. Nous devons ressentir comment il nous impacte, physiquement et \u00e9motionnellement. Il n\u2019est pas possible de simplement l\u2019abandonner. En revanche, d\u00e8s qu\u2019il se sentira vraiment \u00e9cout\u00e9, il sera r\u00e9solu, et c\u2019est lui qui finira par nous abandonner.<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A quoi est-ce que j\u2019accorde le plus d\u2019attention, \u00e0 ce qui compte le plus pour moi ou \u00e0 autre chose\u00a0? L\u00e0 o\u00f9 vont mes pens\u00e9es et mon attention, \u00a0va mon \u00e9nergie. L\u2019\u00e9nergie donne la vie, ou maintient en vie l\u2019objet de mon attention. 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