L’objectif de la méditation selon Antoine Luz 1
Pour CNRS le journal
Les pratiques de la méditation visent essentiellement à cultiver trois capacités de l’être humain.
- La première est celle qui nous permet de prendre conscience de tous les changements auxquels nous sommes exposés dans notre vie quotidienne, et de nos réponses, souvent automatiques, à ces changements.
- La deuxième est notre capacité à lâcher prise, c’est-à-dire à prendre conscience de la dimension illusoire de certaines réactions, pensées ou émotions du mental, qui risquent d’amplifier notre mal-être. La méditation permet, enfin, d’exploiter cette
- troisième faculté que nous avons de cultiver la résilience, la tolérance et la bienveillance vis-à-vis des obstacles et des défis de la vie.
Troubles de l’humeur et douleur chronique 1
Les bienfaits cliniques de la méditation sont particulièrement bien établis dans les troubles de l’humeur et de douleur chronique. Mais en plus d’agir au niveau mental, on observe qu’elle peut influencer indirectement notre santé, et notre système immunitaire en particulier.
Imagerie cérébrale 1
Plusieurs études longitudinales en imagerie cérébrale ont pu mesurer l’impact des pratiques de la méditation sur la neuroplasticité du cerveau, autrement dit sa capacité à créer, défaire ou réorganiser les réseaux de neurones et les connexions de ces neurones
Une étude Européenne sur le bien vieillir
en savoir plus : https://silversantestudy.fr/
mon directeur de thèse (Francisco Varela) m’a expliqué que si je veux vraiment comprendre ce qu’est la conscience, il faut commencer par cultiver une sorte d’intimité, un rapport direct avec l’expérience d’être conscient, je te conseille d’essayer la méditation (…) se sera un bon point de départ pour étudier scientifiquement la conscience (…) sur France Inter (émission La-tête-au-carré 2015)
1 Antoine Luz : Chercheur en neurosciences cognitives à l’inserm au Centre de recherche en neurosciences de Lyon , extraits de l’article paru sur le site du CNRS le journal : https://lejournal.cnrs.fr/
« La méditation agit directement sur notre stress » par Francis Lecompte
https://lejournal.cnrs.fr/articles/la-meditation-agit-directement-sur-notre-stress