ADAJ
L’Attention Juste
Initiation à la pleine conscience.
La pleine conscience est une pratique méditative laïque, accessible à tous. Elle demande peu de temps, seulement quelques minutes par jour…lire la suite
Comme toute autre pratique, la méditation demande un investissement personnel pour progresser. Assister à une séance ne suffit pas. Un débutant qui désire progresser devrait y consacrer quelques minutes par jour. Avant d’étudier la méditation, demandez-vous:
Quelles sont mes motivations? Qu’est-ce qui m’attire dans cette pratique?
Suis-je capable de me prendre en charge et de m’astreindre à une discipline ou une pratique régulière?
Repères pour la pratique.>>>
Le souffle
Comment respirer quand vous méditez? Il ne s’agit pas de penser à sa respiration mais de la ressentir. Lire la suite
L’attention, un trésor à préserver
Apprendre à mieux maîtriser son attention, c’est se donner la possibilité de reprendre le contrôle de sa vie mentale pour accorder son énergie à ce qui est précieux à chaque instant. lire
Observer le flot des pensées
Quand on pratique la méditation on ne cherche pas à supprimer les pensées, ni à faire le vide, on accepter simplement le fait que les pensées soient là lire la suite
Découvrir le Qi Gong
Le Qi Gong fait partie des trésors de la culture chinoise. Son histoire remonte à plus de 2500 ans. lire la suite
Notre Lien à la Nature
Le grand drame de notre vie est que nous croyons être isolé du reste du monde et nous agissons en conséquence, sans nous préoccuper des conséquences de nos actes, de nos émotions et de nos pensées sur l’ensemble des êtres vivants. Lire
