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L’Attention Juste

L’attention juste est une présence attentive et bienveillante. Une attention qui accueille sans jugement, les sensations corporelles, les émotions, les pensées.

Pourquoi méditer?

Pour moi la méditation est un moyen de faire venir dans notre monde, des idées et des énergies nouvelles, cela demande de maîtriser son attention et d’ouvrir son cœur. Méditer ce n’est pas vivre en retrait du monde, c’est trouver l’inspiration et puis agir à sa transformation (la sienne et celle du monde).

Balade méditative en forêt de Bercé

L'instant présent

Quand nous abordons la pleine conscience pour la première fois, il est difficile d’échapper à cette injonction : « soyez heureux, vivez l’instant présent ».  Lire la suite…

Comment se ressourcer et rester stable dans la tourmente ?

Les personnes qui côtoient la souffrance humaine peuvent avoir du mal à s’en détacher une fois rentrées à la maison. Elles peuvent être physiquement présentes dans un endroit et cependant laisser leur esprit vagabonder ailleurs dans le passé ou dans le futur. lire la suite

Repères pour la pratique.>>>

Le souffle

Comment respirer quand vous méditez? Il ne s’agit pas de penser à sa méditation mais de la ressentir. Lire la suite

L’attention dans la pratique de la méditation.

Il est dans la nature de l’attention de “vadrouiller” dans le temps et l’espace. Nous sommes rarement ici et maintenant, présents à ce que nous sommes en train de faire. Lire la suite

Observer le flot des pensées

Quand on pratique la méditation on ne cherche pas à supprimer les pensées, ni à faire le vide, on accepter simplement le fait que les pensées soient là lire la suite

Initiation à la pleine conscience.

La pleine conscience est une pratique méditative laïque, accessible à tous. Elle demande peu de temps, seulement quelques minutes par jour…lire la suite

Prochains ateliers méditation

Dimanche 17 mars, Journée de l’ ONF à Pruillé l’Eguillé, je serai présent toute la journée. Deux balades méditatives en forêt sont prévues (10h et 15h)

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