ADAJ
L’Attention Juste
Cet été, Pratiquer la méditation
En Forêt de Bercé
Les samedi 5 et 19 juillet à 10h
à Jupilles
Au cours d’une balade en silence, je vous proposerai de découvrir la méditation de pleine conscience. Nous alternerons marche et exercice de méditation.
Il reste encore des places, merci de vous s’inscrire au plus tard le jeudi 3 juillet Renseignements ici
Inscriptions: legero9@posteo.net
Initiation à la pleine conscience.
La pleine conscience est une pratique méditative laïque, accessible à tous. Elle demande peu de temps, seulement quelques minutes par jour…lire la suite
Comme toute autre pratique, la méditation demande un investissement personnel pour progresser. Assister à une séance ne suffit pas. Un débutant qui désire progresser devrait y consacrer quelques minutes par jour. Avant d’étudier la méditation, demandez-vous:
Quelles sont mes motivations? Qu’est-ce qui m’attire dans cette pratique?
Suis-je capable de me prendre en charge et de m’astreindre à une discipline ou une pratique régulière?
Repères pour la pratique.>>>
Le souffle
Comment respirer quand vous méditez? Il ne s’agit pas de penser à sa respiration mais de la ressentir. Lire la suite
L’attention, un trésor à préserver
Apprendre à mieux maîtriser son attention, c’est se donner la possibilité de reprendre le contrôle de sa vie mentale pour accorder son énergie à ce qui est précieux à chaque instant. lire
Observer le flot des pensées
Quand on pratique la méditation on ne cherche pas à supprimer les pensées, ni à faire le vide, on accepter simplement le fait que les pensées soient là lire la suite