Le souffle
Pourquoi s’appuyer ainsi sur le souffle pour cultiver ses capacités d’attention ? Parce que notre attention est naturellement attirée et captivée par le mouvement.lire
L’instant présent
La méditation de pleine conscience nous invite à observer et accueillir avec bienveillance ce qui se déroule là, maintenant, dans l’instant présent.Lire
Le détachement
La meilleure façon de pratiquer le détachement est d’être au cœur de la vie.Lire
Observer le flot des pensées
Les pensées sont naturelles (et très utiles). Quand on pratique la méditation on ne cherche pas à supprimer les pensées, ni à faire le vide, on accepter simplement le fait que les pensées soient là, comme un bruit de fond qu’on ne peut supprimer. Lire
Règle d’Or pour la pratique de la méditation
Si vous avez décidé que la méditation est une bonne chose pour vous, alors pratiquez quelques minutes par jours, que vous ayez envie ou pas. Vous allez vite vous rendre compte qu’à chaque fois que vous êtes sur le point de pratiquer vous trouverez toutes les raisons du monde pour ne pas vous y mettre. Vous trouverez toujours autre chose de mieux à faire.