ADAJ
L’Attention Juste
L’attention juste est une présence attentive et bienveillante,
une attention douce qui accueille sans les juger,
les sensations corporelles,
les émotions,
et les pensées.
Initiation à la pleine conscience.
La pleine conscience est une pratique méditative laïque, accessible à tous. Elle demande peu de temps, seulement quelques minutes par jour…lire la suite
Comme toute autre pratique, la méditation demande un investissement personnel pour progresser. Assister à une séance ne suffit pas. Un débutant qui désire progresser devrait y consacrer quelques minutes par jour. Avant d’étudier la méditation, demandez-vous:
Quelles sont mes motivations? Qu’est-ce qui m’attire dans cette pratique?
Suis-je capable de me prendre en charge et de m’astreindre à une discipline ou une pratique régulière?
Repères pour la pratique.>>>
Le souffle
Comment respirer quand vous méditez? Il ne s’agit pas de penser à sa respiration mais de la ressentir. Lire la suite
L’attention, un trésor à préserver
Apprendre à mieux maîtriser son attention, c’est se donner la possibilité de reprendre le contrôle de sa vie mentale pour accorder son énergie à ce qui est précieux à chaque instant. lire
Observer le flot des pensées
Quand on pratique la méditation on ne cherche pas à supprimer les pensées, ni à faire le vide, on accepter simplement le fait que les pensées soient là lire la suite
Livres
- 1% de Vandana Shiva
« Nous ne sommes pas des particules isolées ni atomisées, mais bien des êtres interconnectés, c’est pourquoi notre liberté, elle non plus, ne se morcelle pas » Vandana Shiva 1% lire l’extrait
- Awake in the Wild de Marc Coleman
Ouvrir nos cœurs à la Terre, ce n’est pas seulement vivre une belle expérience. Lorsque nous ouvrons notre cœur à l’amour, nous nous exposons aussi à ressentir la douleur du monde lire l’extrait