ADAJ
L’Attention Juste
L’attention juste est une présence attentive et bienveillante,
une attention douce qui accueille sans les juger,
les sensations corporelles,
les émotions,
et les pensées.
Initiation à la pleine conscience.
La pleine conscience est une pratique méditative laïque, accessible à tous. Elle demande peu de temps, seulement quelques minutes par jour…lire la suite
Comme toute autre pratique, la méditation demande un investissement personnel pour progresser. Assister à une séance ne suffit pas. Un débutant qui désire progresser devrait y consacrer quelques minutes par jour. Avant d’étudier la méditation, demandez-vous:
Quelles sont mes motivations? Qu’est-ce qui m’attire dans cette pratique?
Suis-je capable de me prendre en charge et de m’astreindre à une discipline ou une pratique régulière?
Repères pour la pratique.>>>
Le souffle
Comment respirer quand vous méditez? Il ne s’agit pas de penser à sa respiration mais de la ressentir. Lire la suite
L’attention, un trésor à préserver
Apprendre à mieux maîtriser son attention, c’est se donner la possibilité de reprendre le contrôle de sa vie mentale pour accorder son énergie à ce qui est précieux à chaque instant. lire
Observer le flot des pensées
Quand on pratique la méditation on ne cherche pas à supprimer les pensées, ni à faire le vide, on accepter simplement le fait que les pensées soient là lire la suite
Psycom et la santé mentale
Notre santé mentale ne dépend pas que de nous, de notre tempérament et de ce que nous avons vécu enfant, comme on le croit trop souvent. Elle se consolide ou se détériore en fonction de nombreux facteurs. Certains sont propres à notre personne, d’autres sont liés à la société et à l’environnement dans lequel nous vivons. . en savoir plus
Livre Awake in the Wild de Marc Coleman
Ouvrir nos cœurs à la Terre, ce n’est pas seulement vivre une belle expérience. Lorsque nous ouvrons notre cœur à l’amour, nous nous exposons aussi à ressentir la douleur du monde lire l’extrait