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L’Attention Juste

L’attention juste est une présence attentive et bienveillante,

 une attention douce qui accueille sans les  juger,

      les sensations corporelles,

            les émotions,

               et  les pensées.

Initiation à la pleine conscience.

La pleine conscience est une pratique méditative laïque, accessible à tous. Elle demande peu de temps, seulement quelques minutes par jour…lire la suite

Comme toute autre pratique, la méditation demande un investissement personnel pour progresser. Assister à une séance ne suffit pas. Un débutant qui désire progresser devrait y consacrer quelques minutes par jour. Avant d’étudier la méditation, demandez-vous:

Quelles sont mes motivations? Qu’est-ce qui m’attire dans cette pratique?

Suis-je capable de me prendre en charge et de m’astreindre à une discipline ou une pratique régulière?

Repères pour la pratique.>>>

Le souffle

Comment respirer quand vous méditez? Il ne s’agit pas de penser à sa respiration mais de la ressentir. Lire la suite

L’attention, un trésor à préserver

Apprendre à mieux maîtriser son attention, c’est se donner la possibilité de reprendre le contrôle de sa vie mentale pour accorder son énergie à ce qui est précieux à chaque instant. lire

Observer le flot des pensées

Quand on pratique la méditation on ne cherche pas à supprimer les pensées, ni à faire le vide, on accepter simplement le fait que les pensées soient là lire la suite

Livres

  • 1% de Vandana Shiva

« Nous ne sommes pas des particules isolées ni atomisées, mais bien des êtres interconnectés, c’est pourquoi notre liberté, elle non plus, ne se morcelle pas » Vandana Shiva 1% lire l’extrait

  • Awake in the Wild  de Marc Coleman

Ouvrir nos cœurs à la Terre, ce n’est pas seulement vivre une belle expérience. Lorsque nous ouvrons notre cœur à l’amour, nous nous exposons aussi à ressentir la douleur du monde lire l’extrait

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